【岡部友SPICE】ブルガリアンスクワットが1回もできない⁉教わった3種目を実演

※本動画は、SPICE様より許可をいただき、パーソナルトレーニングで教わった内容を、私自身の体験を交えて紹介しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍑 アラフィフ本気爆尻計画 ━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！AIMIです😊 54歳、本気で爆尻マッチョを目指して筋トレに挑戦中！ 筋トレを始めて約1年。現在は岡部友さんのSPICEでパーソナルトレーニングを受けながら、フォームや身体の使い方を学び直しています。 うまくいったことも、失敗したことも、悩んだことも。 等身大の筋トレ挑戦記録をお届けしています。 何歳からでも身体は変えられるのか？ 一緒に見守っていただけたら嬉しいです😊 尻が上がれば、気持ちも上がる！🍑 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎥 おすすめ動画・再生リスト ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍑 53歳、本気の爆尻研究｜もっと尻をデカくしたい ▶    • 53歳、本気の爆尻研究｜もっと尻をデカくしたい   ✨ 53歳、見た目も変えてみる｜金髪と自分磨き ▶    • 53歳、見た目も変えてみる｜金髪と自分磨き   💪 53歳、筋肉はどこまで育つ？｜身体の変化記録 ▶    • 53歳、筋肉はどこまで育つ？｜身体の変化記録   🏋️ 53歳、ジムを研究する｜公共ジム・エニタイム・パーソナル ▶    • 53歳、ジムを研究する｜公共ジム・エニタイム・パーソナル   🏠 筋トレのために家まで変えた｜53歳の筋トレ生活 ▶    • 筋トレのために家まで変えた｜53歳の筋トレ生活   🛍️ 筋トレ沼で買ったもの｜器具・アイテム本音レビュー ▶    • 筋トレ沼で買ったもの｜器具・アイテム本音レビュー   🥤 筋肉のために酒をやめる｜53歳の断酒記録 ▶    • 筋肉のために酒をやめる｜53歳の断酒記録   ━━━━━━━━━━━━━━━━ 💕 チャンネル登録はこちら ━━━━━━━━━━━━━━━━    / @aimi_peachpower   コメント・高評価も励みになっています！💪 ※動画は私自身の経験を紹介するものです。トレーニングは体調や身体の状態に合わせ、無理のない範囲で行ってください。 #ブルガリアンスクワット #岡部友 #尻トレ #筋トレ女子 #アラフィフ筋トレ