La façon la plus paresseuse de devenir musclé

👉 Programme personnalisé : https://forms.gle/57fhzQ75nT6FrqHv6 👉 Formulaire d'accompagnement : https://forms.gle/zVGtJUq3orN6seMm8 👉 Mon guide offert "Transforme Ton Corps en 10 Étapes" : https://leo-9am.systeme.io/74775ae3 --------------------------- Vous pensez sûrement qu'il faut tout sacrifier pour devenir musclé. Parce que vous ne voulez pas être bodybuilder, vous souhaitez juste avoir un corps esthétique avec lequel vous êtes à l'aise. Dans cette vidéo, je vous donne les étapes, le strict nécessaire pour pouvoir construire un corps esthétique. --------------------------- Contact : leogtr.pro@gmail.com Instagram : leo_9am_coaching TikTok : leo_9am_coaching --------------------------- 00:00 Intro 00:35 Persévérance et régularité 01:26 Etape 1 : Le programme 01:43 L'entrainement 02:37 Les exercices 03:31 Séries et répétitions 04:38 Récupération 05:04 Progression 06:18 Etape 2 : La nutrition 07:23 Etape 3 : Le sommeil 08:07 Etape 4 : Le cardio et l'endurance 08:32 Conclusion --------------------------- Muscu à fond pour avoir des corps en V