1ª Sesión para Dejar de Fumar: MOTIVACIÓN y RAZONES para Dejar el Tabaco (Beneficios)

📩 ¿Quieres Dejar de Fumar Tabaco? Apúntate aquí (gratis) ►► https://www.luismiguelreal.es/dejar-d... ✅ Reserva Cita para Terapia Online: https://www.luismiguelreal.es/terapia 🔴 Mira la 2ª sesión para dejar de fumar:    • 2ª Sesión para Dejar de Fumar: ¿Qué TIPO d...   ⏱⏱ ÍNDICE ⏱⏱ [00:00] Introducción al curso de 8 sesiones para dejar de fumar. [01:27] El efecto neuroquímico: Por qué el tabaco NO te relaja (es un estimulante). [02:12] El mito del pisotón: La explicación psicológica de la "falsa relajación". [02:56] Cronología de la recuperación: Qué pasa a los 20 min, 8 horas y 24 horas sin fumar. [04:06] Recuperación de sentidos: Cuándo vuelves a saborear la comida y oler mejor. [06:21] El pico de abstinencia: Qué esperar a las 72 horas (el momento crítico). [08:43] Miedo a engordar: 2 razones reales por las que se sube de peso y cómo evitarlo. [12:42] Dependencia emocional: Por qué sigues queriendo fumar después de un mes. [17:11] Beneficios a largo plazo: El riesgo de cáncer tras 1 y 15 años sin humo. [18:22] Efectos en el cerebro: Cómo la nicotina "secuestra" tu sistema de dopamina. [20:58] El valor del hábito: El ritual motor y el placer de "toquetear" el cigarrillo. [27:37] Identidad de adicto: Por qué es necesario verte como una persona con una adicción. [28:26] 10 Razones para dejarlo: Un inventario de motivos que van más allá de la salud. [32:36] Relación con la ansiedad: Por qué fumar empeora tu estrés a largo plazo. [37:04] Autoestima y Logro: El orgullo de superar algo que parecía imposible. [41:40] Libertad de horarios: Dejar de planificar tu vida en función del estanco. [46:03] Definiendo Motivación: Motivación no es "tener ganas", es "tener motivos". [51:09] Fumar es egoísta: El impacto del humo de segunda mano en tus seres queridos. [55:43] Invitación y Recursos: Cómo unirse a la comunidad y próximos pasos. 🔥Ventajas de los Miembros del canal: -Directos exclusivos para miembros -Vídeos exclusivos -Encuestas para elegir nuevos vídeos del canal -Descuento en mis cursos online Apúntate aquí:    / @luismiguelrealpsicólogo   ** EBOOKS ** https://www.luismiguelreal.es/tienda ========= 🚬 ¿Quieres dejar el tabaco? ► https://www.luismiguelreal.es/dejar-d... ☘️ ¿Quieres dejar la marihuana? ► https://www.luismiguelreal.es/marihuana 🍷 ¿Quieres dejar el alcohol? ► https://www.luismiguelreal.es/alcohol 💎 ¿Necesitas terapia? ► https://www.luismiguelreal.es/terapia ⭐ Descarga las psico-guías ► https://www.luismiguelreal.es/tienda 📚 Mira los libros que recomiendo ► https://www.amazon.es/shop/luismiguel... 💡 Colaboraciones ► info@luismiguelreal.es 🔔 SUSCRÍBETE para no perderte los nuevos vídeos que saque ►    / @luismiguelrealpsicólogo   NO HAGAS CLIC AQUÍ 👉 https://bit.ly/3xtkAxh Y si estás leyendo esto significa que perteneces al 1% de la gente que se lee las descripciones de los vídeos HASTA EL FINAL . Así que déjame un comentario con un emoji de tortuga 🐢 ¡Si veo muchos me alegrarás el día! 😃👍