Как бы я худел до 2027 года

После того, как я сбросила 100 фунтов и удерживаю этот вес более десяти лет, вот 8-недельный план похудения, который я бы использовала до 2027 года. Он построен на реалистичном питании, тренировках и напряженных днях, которые обычно все сбивают с толку. Если бы я начинала сегодня, я бы уделила гораздо больше внимания моментам, которые затрудняют поддержание последовательности: слишком сильная усталость дома, чтобы готовить, пропуск тренировок, напряженные недели и когда одно взвешивание убеждает меня в том, что ничего не работает. Пытаетесь похудеть до 2027 года? Прежде чем вы решите, что на этот раз будете «серьезнее», давайте посмотрим, почему ваш предыдущий план провалился, и составим восьминедельный план похудения, который подходит именно вам. В этом видео я делюсь тем, как бы я планировала питание и физическую активность, готовилась к дням, которые обычно все сбивают с толку, и корректировала план в зависимости от того, что происходит на самом деле. Потому что добавление новых правил автоматически не решает проблему. Если вы устали начинать все заново каждый понедельник, это для вас. Напишите в комментариях: на какую ситуацию вы планируете запасной вариант на этой неделе? СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ //Я похудела на 45 кг. Вот что я бы сделала по-другому:    • I Lost 100lbs. Here’s What I'd Do Differently   Подписывайтесь, чтобы получать честные разговоры об устойчивом похудении, реалистичных привычках и поддержании результатов. Подписывайтесь на меня в социальных сетях // ♡ Instagram: @CookieMiller ♡ TikTok: @CookieMillerFIT ♡ Threads: @CookieMiller Для деловых запросов // Partnerships@CookieMiller.com Для индивидуальных консультаций // ♡ cookie@cookiemiller.com ♡ cookiemiller.com Покупайте у меня // ♡ Amazon: https://www.amazon.com/shop/cookiemiller Снято с помощью: https://amzn.to/4hcBc5L