高血壓 食藥控制差 全因 1 睡眠 致命危機|鬼壓床 真相:呢個 睡覺姿勢 最易中招!|牛津大學 研究 揭 最快 入睡方法|#Bowtie
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高血壓 食藥控制差 全因 1 睡眠 致命危機|鬼壓床 真相:呢個 睡覺姿勢 最易中招!|牛津大學 研究 揭 最快 入睡方法|#Bowtie
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成日 睡眠不足 ,甚至經歷過恐怖嘅「 鬼壓床 」? 原來元兇可能係你嘅 睡姿 、 睡房 入面嗰盞 小夜燈 ,甚至係 瞓覺 前嗰杯 紅酒 ! 今集繼續有 Bowtie 首席醫務總監 Jacky 踢爆 6個 睡眠 迷思:點解 小夜燈 會令身體無法放鬆? 點解 8 成食藥都控制唔好嘅 高血壓 患者,其實係患上咗 睡眠窒息症 ? 仲有, 牛津大學 研究證實「數綿羊」反而會令你更加精神,想 快速入睡 原來只需靠一招! 甚至 褪黑激素 食錯隨時半夜驚醒! 即刻去片,拆解大腦「鎖死」肌肉嘅秘密,一齊搵出真正 改善睡眠 嘅終極方法!
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00:00 8成 高血壓 食藥控制差 全因 1 睡眠 致命危機
00:22 留 小夜燈 瞓覺 會影響 褪黑激素?
03:33 飲 紅酒 真係好瞓啲?
06:55 打 鼻鼾 = 瞓得冧?小心係 睡眠窒息症 !
12:38 鬼壓床 恐怖經歷!呢個 睡覺姿勢 最易中招!
18:34 失眠 數綿羊 冇用?牛津研究:最快 入睡方法 其實係⋯⋯
23:01 褪黑激素 不是 神藥 ?食錯劑量好危險!
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