Изкуството на спокойния ум — Спрете да се борите с това, което не можете да контролирате

Ами ако нещата, които ви изтощават, не са самият ви живот, а борбата ви срещу онова, което не можете да контролирате? „Изкуството на спокойния ум чрез позитивна психология“ от д-р Маркъс Пен разглежда как да се освободим от обстоятелства извън нашия контрол, да спрем прекомерното мислене, да се съсредоточим върху действията, а не върху резултатите, да забавим темпото, да поставим под въпрос тревожните мисли и да развием по-състрадателен вътрешен глас. Това цялостно аудиопреживяване изследва начините за успокояване на ума чрез практически идеи от позитивната психология и когнитивно-поведенческата терапия, като засяга теми като контрола, тревожността, вътрешния диалог, осъзнатостта (mindfulness), емоционалната устойчивост, състоянието на „поток“ и живота в настоящия момент. Ако търсите спокойствие на ума, искате да спрете да прекалявате с мисленето, да постигнете по-добър емоционален контрол или търсите практически подход към вътрешния мир, тази аудиокнига предлага идеи, над които си струва да се замислите. Изслушайте цялата аудиокнига и споделете в коментарите кое е най-важното нещо, което научихте от нея. Абонирайте се за още съдържание, свързано с философия, психология, личностно развитие и вечни идеи.