COHÉRENCE CARDIAQUE : ses bienfaits sur la santé expliqués par le Dr David O'Hare

Dans cet épisode, le Dr David O'Hare explore le monde fascinant de la cohérence cardiaque, ses bases physiologiques et des techniques pratiques pour améliorer le bien-être et la santé grâce à la respiration contrôlée. Découvrez comment la variabilité cardiaque reflète l'état de santé général et comment des pratiques simples peuvent améliorer significativement le sommeil, la gestion du stress et l'équilibre émotionnel. Chapitres 00:00 Présentation du Dr David O'Hare 06:06 Comprendre la cohérence cardiaque 12:21 L'importance de la variabilité de la fréquence cardiaque 18:51 Contrôle conscient du chaos cardiaque 24:22 La science derrière la respiration et la fréquence cardiaque 30:33 Applications pratiques de la cohérence cardiaque 32:26 Comprendre le cortisol et les hormones du stress 35:21 L'équilibre entre le cortisol et la DHEA 37:48 L'impact du stress sur le sommeil 39:45 Bien-être émotionnel et gestion du stress 41:31 Cohérence cardiaque et pression artérielle 43:31 Conseils pratiques pour la cohérence cardiaque 46:34 Influencer les paramètres glycémiques par la respiration 49:55 Bonnes pratiques pour les séances de cohérence cardiaque 52:55 Intégrer les techniques de respiration dans les consultations 01:01:45 Conclusion sur la cohérence cardiaque Les autres épisodes du podcast au format audio : https://smartlink.ausha.co/sante-8 Pour toute collaboration : dr.walid.mekeddem@gmail.com