Luxation d’épaule : Comment j’ai récupéré à 100%

Après un accident, j’ai suivi une rééducation pour retrouver toute ma mobilité et ma force. Immobilisation, kiné, musculation : je vous partage chaque étape et mes conseils pour une récupération optimale ! Sommaire : 0:00 Introduction 0:34 Les 3 premières semaines d’immobilisation 1:13 Le rôle du cardio dans la récupération 1:50 Le collagène : un allié de récupération 2:16 La rééducation : Entre Motivation et Frustration 4 mois 3:47 Reprise de la Musculation : Doucement mais sûrement 4:51 Les séries longues 5:11 Retour à la normale Musique    • Take It Easy by Joakim Karud [From The Arc...      • Play (The Melanphonic)   #épaule #luxation #fitness #musculation #blessure