Două gantere. Patru exerciții. Un antrenament complet pentru tot corpul.

În noul episod din Alevia te pune în mișcare, antrenorul Tudor îți arată un antrenament complet pentru tot corpul. Începem cu o încălzire generală, de la gât și umeri până la șolduri și picioare, apoi trecem la patru exerciții cu gantere: fandări, îndreptări, ridicări laterale pentru umeri și flexii pentru bicepși. Lucrează lent și controlat, alege o greutate potrivită și adaptează numărul de repetări la nivelul tău. Important este să faci fiecare mișcare corect, fără să forțezi. Salvează videoclipul pentru următorul antrenament! #Alevia #AleviaTePuneInMiscare #MiscareCorecta