Todo verão você corre para emagrecer? Faça isso para não começar do zero

Todo verão você faz loucuras para emagrecer e se sentir bem no biquíni, e até consegue, mas depois de uns meses volta ao zero? O problema pode não ser falta de conhecimento sobre dieta ou exercício, mas a dificuldade de construir hábitos que você realmente consegue manter. Neste vídeo, eu compartilho 6 pontos importantes para criar hábitos saudáveis que façam parte da sua rotina e ajudem você não apenas a emagrecer, mas também a manter o resultado. Você vai entender por que começar pequeno pode ser mais inteligente do que tentar mudar tudo de uma vez, como facilitar a execução de um novo hábito, a importância de reconhecer pequenas conquistas, criar reforços positivos e, principalmente, continuar repetindo mesmo quando a motivação e a novidade passam. Porque você não precisa fazer pouco para sempre. Você começa com aquilo que consegue sustentar, aumenta sua capacidade e evolui aos poucos. A manutenção do resultado não começa depois que você emagrece. Ela começa durante o processo. Se você está cansado de emagrecer, engordar novamente e sentir que precisa sempre recomeçar, esse vídeo é para você. Inscreva-se no canal Além da Dieta para aprender mais sobre emagrecimento, hábitos, comportamento, saúde e construção de resultados sustentáveis. Nutricionista Amanda Ferreira CRN: [coloque seu número] #Emagrecimento #HábitosSaudáveis #MudançaDeHábitos #ManutençãoDoPeso #AlémDaDieta