Rentrée difficile ? Voici comment retrouver ton rythme

La déprime post-vacances n’est pas forcément un caprice ni un manque de motivation. C’est souvent une vraie phase de réadaptation. Pendant quelques jours ou quelques semaines, on a dormi différemment, vécu à un autre rythme, retrouvé davantage de liberté… puis, brutalement, il faut rentrer à nouveau dans un cadre. Et parfois, le retour nous remet aussi face à ce qu’on espérait secrètement voir disparaître pendant les vacances. Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi ce contrecoup peut arriver, combien de temps il peut durer, et surtout comment faciliter la reprise : se ménager un sas, ne pas exiger de soi d’être immédiatement au maximum, retrouver une routine sans tomber dans l’automatisme, et continuer à nourrir sa curiosité. Et si au bout de deux semaines l’anxiété s’installe durablement, il peut être utile de se faire accompagner. En attendant, courage : dans quelques jours, ce sera à nouveau vendredi…