Что делали древние люди, когда не могли уснуть?

Бывало ли так, что вы просыпались в 3 часа ночи, уставившись в темный потолок? До появления экранов и промышленных часов пробуждение посреди ночи не было бессонницей — это была важнейшая привычка выживания. На протяжении тысячелетий древние люди практиковали «сегментированный сон» — разделяя свой отдых на две отдельные четырехчасовые фазы, разделенные тихим полуночным пробуждением. В этом видео мы рассмотрим, что на самом деле делали первобытные люди во время полуночного бдения: от поддержания догорающих костров и тихой полуночной трапезы до обмена сокровенными историями и общения под звездами. Узнайте, почему ваш организм биологически запрограммирован на пробуждение посреди ночи, и как современный синий свет превратил мирный древний ритуал в тревогу, связанную со сном. #древниелюди #доистория #психологиясна #поведениечеловека #бессонница