Один макронутриент, который успешные люди упускают после 60 — Артур Брукс, PhD | GLS №228

Большинство людей гонятся за счастьем как за чувством и ждут определенности, прежде чем принимать важные решения, и оба этих инстинкта незаметно приводят к обратному результату. Доктор Артур Брукс присоединяется к доктору Габриэль Лайон, чтобы объяснить, что такое счастье и как действовать в соответствии с ним. В этом эпизоде ​​доктор Габриэль Лайон и доктор Артур Брукс обсуждают: Три «макронутриента» счастья — удовольствие, удовлетворение и смысл, и почему погоня за удовольствием в одиночку приводит к детоксикации, а не к счастью. Полезное правило для принятия любого сложного решения: стремитесь к примерно 80% возбуждения, 20% страха и почти нулевому «мертвому состоянию», когда у вас около 80% ситуационной осведомленности. Почему удовольствия в одиночку не сохраняются, если вы делаете это в одиночку, вы, вероятно, делаете это неправильно, и как удовольствие требует людей плюс памяти. Как GLP-1, SSRI и гормональные сдвиги могут притуплять мотивацию, вознаграждение и желание, и почему знание этого дает вам власть над этим. Простые технологические протоколы: первый час, приемы пищи и последний час без телефона, которые защищают окситоцин, смысл и связь. Понимание счастья как чего-то, что вы создаете, а не как чего-то, чего вы ждете, чтобы почувствовать, даст вам конкретные инструменты для принятия более взвешенных решений, более глубоких связей и прекращения путать достижения с любовью. Хотите слушать выпуски без рекламы? Подпишитесь на Forever Strong Insider: https://bit.ly/4u5VSRe Слушайте «Office Hours» на всех ваших любимых платформах! YouTube:    • Office Hours with Arthur Brooks   Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/no/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/3fT0FLF... Приобрести книги доктора Артура Брукса можно здесь: https://www.arthurbrooks.com/books 📱Свяжитесь с Артуром Бруксом: Веб-сайт: https://www.arthurbrooks.com/ YouTube:    / @drarthurbrooks   Instagram:   / arthurcbrooks   Facebook:   / arthurbrooks   X.com: https://x.com/arthurbrooks LinkedIn:   / arthur-c-brooks   🙌Спасибо нашим спонсорам: Ladder - Если у вас iPhone, перейдите по ссылке https://bit.ly/4ggxfLK и пройдите короткий тест, чтобы найти свой идеальный тарифный план Ladder. Используйте мою ссылку и получите бесплатную 7-дневную пробную версию БЕЗ кредитной карты, а также скидку 10 долларов на первый месяц при регистрации. Timeline - скидка до 20% при подписке и экономии по ссылке https://bit.ly/45xd870 Bon Charge - скидка 15% по ссылке https://bit.ly/4ga6aJZ с кодом DRLYON Lucy - получите скидку 20% на следующий заказ с кодом DRLYON по ссылке https://bit.ly/45Zz9eP или найдите свой в магазине по ссылке https://bit.ly/4xyELIS 📺Смотрите «Шоу доктора Габриэль Лайон» каждый вторник в 9:00 утра по восточному времени: YouTube: https://bit.ly/4boCFC3 Spotify: https://bit.ly/4cWTbLG 📱Свяжитесь с доктором Габриэль Лайон: Instagram: https://bit.ly/4uk9adc TikTok: https://bit.ly/3OFK3kJ X.com: https://bit.ly/4l3YlaX Facebook: https://bit.ly/3MBrJso LinkedIn: https://bit.ly/3N1nrdL Веб-сайт: https://bit.ly/3NdV2kT Книги: https://bit.ly/4r6ugZK Рассылка: https://bit.ly/402QCAj ⏰Временные метки: 00:00 - Вступление к передаче 02:14 - Удовольствие, удовлетворение и смысл 02:55 - Удовольствие против наслаждения 05:04 - Почему стремящиеся люди не могут наслаждаться жизнью 07:05 - Четыре профиля аффекта 13:46 - Смысл: белок счастья 14:26 - Удовлетворение и борьба 18:10 - Страдание равно боли, умноженной на сопротивление 23:57 - Ошибки, которые саботируют счастье 28:12 - Как сделать трудным решения 30:00 - Волнение, страх и опустошение 33:39 - GLP-1, мотивация и желание 36:08 - SSRI, противозачаточные средства и привлекательность 38:00 - Кризис смысла и экраны 41:25 - Скука и эксперимент с шоком 43:07 - Протоколы без технологий 49:50 - Трансценденция и ежедневная практика 56:35 - Сетования стремящегося 57:44 - Почему любовь нельзя заслужить 1:02:42 - Влюбленность и сохранение любви ‼️Отказ от ответственности: Подкаст и YouTube доктора Габриэль Лайон предназначены только для общей информации и не являются медицинской практикой, сестринским делом или другими профессиональными медицинскими услугами, включая предоставление медицинских советов, и не устанавливают отношений врач/пациент. Использование информации из этого подкаста, YouTube или материалов, ссылки на которые размещены в этом подкасте или на YouTube, осуществляется на собственный риск пользователя. Содержание этого подкаста не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Пользователи не должны игнорировать или откладывать обращение за медицинской помощью по поводу каких-либо заболеваний, которые у них могут быть, и должны обращаться за помощью к своему лечащему врачу по любым таким заболеваниям. Этот эпизод содержит ...