Zdrowe desery na lato w 5 minut

Niestety pogada za oknem nam nie dopisuje, jednak w kuchni gości już coraz więcej sezonowych warzyw i owoców! Przychodzę dziś z filmem, w którym pokazuję przepisy na zdrowe desery na lato w 5 minut! Nie ma nic lepszego niż pyszne prażone orzechy z jogurtem, smoothie bowl czekoladowe z fasolą i milkshake z lodami, które można wykonać w chwilkę! 🍓 POBIERZ DARMOWY DZIEŃ JADŁOSPISU MEALPREP WIOSNA-LATO w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉 https://bit.ly/2ScfBRR 🥒 ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY MEALPREP 👉 https://bit.ly/3CESb9S ♡ Pytanie: Jakie są Twoje ulubione desery latem? ♡ Dziękuję, że jesteś! ►► IG   / healthyomnomnom   ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej! ► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡ ♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡ --------------------- PRZEPISY NA PYSZNE I ZDROWE DESERY NA LATO CZEKOLADOWE SMOOTHIE BOWL Z FASOLĄ Składniki na 1 porcję: Biała fasola (ugotowana lub z puszki) - 1,5 łyżki (30 g) Zamrożony banan - 1 szt. (120 g) Kakao -1 łyżeczka (5 g) Sól - szczypta Mleko roślinne - ½ szklanki (125 g) borówki, truskawki Wykonanie: Zblenduj zamrożonego banana, opłukaną fasolę, mleko roślinne i kakao na gładkie smoothie. Podawaj z ulubionymi owocami. Wartość odżywcza 1 porcji: 251,9 kcal, 8,3 g białka, 3,8 g tłuszczu, 41,1 g węgl. PRAŻONE ORZECHY Z JOGURTEM Składniki na 1 porcję: Orzechy (np. laskowe) - 1 łyżka (15 g) Syrop klonowy - 1 łyżeczka (5 g) Sól - szczypta Jogurt (u mnie roślinny) - 1 kubeczek (180 g) Maliny/truskawki/jagody - 1 duża garść Wykonanie: Pokrój orzechy laskowe. Przełóż je na suchą patelnie i podgrzewaj aż się zarumienią. Wyłącz grzanie, zalej syropem klonowym, dodaj szczyptę soli, wymieszaj i odstaw na chwilę. Na dnie kubeczka rozgnieć większość owoców, nałóż na nie jogurt, na to prażone orzechy i resztę owoców. Wartość odżywcza 1 porcji: 258 kcal, 7,7 g białka, 12,8 g tłuszczu, 10 g węgl. MILKSHAKE Z LODAMI Składniki na 1 porcję: Zamrożony banan - 1 szt. (120 g) Mrożone truskawki - 1 garść (70 g) Tofu naturalne - 30 g Nasiona chia - 1,5 łyżeczki (7 g) Świeża, mięta - kilka listków Gorzka czekolada - 1,5 kostki (10 g) Mleko roślinne - 1 szklanka (250 ml) Wykonanie: Zblenduj zamrożonego banana i truskawki z tofu, nasionami chia i świeżą miętą. Pokrój czekoladę i wymieszaj z lodami. Podziel lody: 2/3 lodów zblenduj z mlekiem na milkshake'a. 1/3 lodów dodaj na górę milkshake'a. Wartość odżywcza 1 porcji: 359,8 kcal, 14,6 g białka, 11,6 g tłuszczu, 40,9 g węgl. ------------------------------- ► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡ ---------- Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj: ● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: https://bit.ly/2ZWwpfO ● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły : https://bit.ly/38IFoFi ● ZDROWE DESERY, przepisy na lody, zdrowe desery na lato: https://bit.ly/34o1mfG ● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: https://bit.ly/30rD5T8 ● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: https://bit.ly/2B3WRbX -------- Zostań na dłużej! Healthy Omnomnom