Тренировка ягодиц с Мисс Бикини Олимпия… Что она делает иначе | Lauralie Chapados

Тренировка ягодичных мышц с Мисс Бикини Олимпия Лорали Чападос! В этом эпизоде ​​Лорали рассказывает о своей тренировке ягодичных мышц в рамках подготовки к Олимпии — она разбирает 3 своих любимых упражнения для ягодиц, а также делится правильными указаниями по технике выполнения, чтобы создать целостные и сбалансированные ягодичные мышцы. Помимо тренировки, Лорали рассказывает о том, как питание вписывается в её тренировочный процесс, делится своим ежедневным рационом MegaFit Meals и откровенно рассказывает о жизни в период подготовки — путешествиях, днях отдыха, времени с собакой Лео и своём настрое на Олимпию 2026 года. В этом видео: 🍑 Три лучших упражнения для наращивания ягодичных мышц от Лорали 🏋️ Подсказки по технике выполнения гиперэкстензий, румынской становой тяги и отведения/приведения 🥗 Как питание способствует росту ягодичных мышц и общей подготовке 🌴 Реальный взгляд на ее повседневную жизнь во время подготовки к Олимпии Задавайте свои вопросы Лорали в комментариях MegaFit Meals предлагает готовые к употреблению блюда, разработанные на основе структурированного питания. Каждое блюдо предназначено для поддержки снижения веса, набора мышечной массы и общей производительности за счет сбалансированного содержания макроэлементов и контролируемых порций. Никакой подготовки. Никаких догадок. Просто стабильное питание. Подпишитесь и сэкономьте 20% на регулярных заказах. Гибкие планы. Никаких долгосрочных обязательств. Узнайте больше: www.megafitmeals.com