30-минутный пилатес на коврике (без оборудования) 🔥 Уровень 2 | Неделя 7 ПИЛАТЕС X СИЛА // Маргар...

Добро пожаловать на 7-ю неделю занятий пилатесом на коврике в рамках 8-недельной программы «Пилатес x Сила»! Этот 30-минутный курс 2-го уровня без оборудования направлен на развитие силы, выносливости и контроля с помощью комплексов пилатеса для всего тела. Вас ожидает плавное, целенаправленное занятие, которое проработает мышцы кора, укрепит связь спины и тела, а также обеспечит разогрев с помощью классических упражнений на коврике — и всё это с использованием только собственного веса. На этом занятии вы будете работать над: ✔ Силой и стабильностью всего тела ✔ Проработкой мышц кора и переходами среднего уровня ✔ Активацией мышц спины ✔ Сбалансированными комплексами упражнений для поддержки силовых тренировок Информация о занятии: • Продолжительность: 30 минут • Оборудование: Без оборудования • Уровень: Средний / 2-й уровень • Программа: 7-я неделя 8-недельной серии «Пилатес x Сила» Приходите — вы будете тренироваться — каждую неделю вы будете развивать силу, выносливость и уверенность в себе. Когда будете готовы, перейдите в плейлист, чтобы продолжить программу! ПОЛУЧИТЬ ПЛАН ЗАНЯТИЙ: https://bit.ly/4qytw09 СТАТЬ УЧАСТНИКОМ КАНАЛА: https://bit.ly/4casbpo МОЙ МАГАЗИН НА AMAZON: https://amzn.to/49WFxn7 КУПИТЬ МОЙ LTK: https://bit.ly/435Hewf // Если вы случайно наткнулись на это видео и задаетесь вопросом, кто я, меня зовут Маргарет, я сертифицированный инструктор по пилатесу. У меня степень бакалавра в области общественного здравоохранения, а также я сертифицированный персональный тренер ACSM. Я очень увлечена здоровьем и фитнесом и надеюсь поделиться своей страстью с вами! ПРИВЕТСТВУЙТЕ! Веб-сайт: http://margaretelizabeth.co Instagram:   / margaretelizabeth__   Tik Tok: https://www.tiktok.com/@margareteliza... ПРАВОВОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ: Вся информация, предоставленная Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC не оказывает медицинские или профессиональные услуги. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная медицинская консультация, касающаяся конкретного состояния здоровья или состояния здоровья какого-либо лица. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем следовать рекомендациям, содержащимся в материалах Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC. Вы соглашаетесь с тем, что используете информацию, содержащуюся в материалах Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC, на свой страх и риск. Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC не несет ответственности за любые травмы, полученные в результате использования контента этого видео или любого другого видео, предоставленного Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC.