యోగులు పాటించే భోజన నియమాలు | Food Habits for Good Digestion | Marella Sanjeeva Sastry

యోగులు పాటించే భోజన నియమాలు | Food Habits for Good Digestion | Marella Sanjeeva Sastry #YogicDiet #FoodRules #DigestionTips #YogaInTelugu #SreeSanjeevaniYoga #Vajrasana #AyurvedaLifestyle ఆహారం తినే సరైన విధానం ఏమిటి? ప్రాచీన కాలం నుండి యోగులు, ఆయుర్వేదం చెప్పిన భోజన నియమాలు ఏమిటి? ఈ వీడియోలో శ్రీ సంజీవని యోగా ద్వారా భోజనం చేసేటప్పుడు పాటించాల్సిన ముఖ్యమైన నియమాలు, శ్వాస విధానం (సూర్య నాడి ప్రాముఖ్యత), పంచ ప్రాణ ముద్రలు (ప్రాణ, అపాన, ఉదాన, వ్యాన, సమాన), భోజనం తర్వాత శతపదం (100 అడుగులు నడవడం) మరియు వజ్రాసనం ఉపయోగాలు వివరంగా తెలుసుకోండి. 📌 ఈ వీడియోలో ముఖ్యాంశాలు: 00:00 - పరిచయం (Introduction) 00:35 - భోజనానికి ముందు శ్వాసను చెక్ చేసుకోవడం (Right Nostril Breathing) 01:50 - భోజన సమయంలో పంచ ముద్రలు (5 Prana Mudras) 03:55 - భోజనం తర్వాత శతపదం (100 Steps Walking) 04:45 - జీర్ణశక్తిని పెంచే వజ్రాసనం (Vajrasana for Digestion) 05:45 - సప్త ధాతువుల ఉత్తేజం & ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఈ నియమాలు పాటించడం వల్ల అసిడిటీ, గ్యాస్, మలబద్ధకం మరియు అజీర్తి వంటి సమస్యలు తగ్గడమే కాకుండా శరీరానికి సంపూర్ణ ఆరోగ్యం లభిస్తుంది. వీడియో నచ్చితే తప్పకుండా లైక్ చేయండి, షేర్ చేయండి మరియు మరిన్ని యోగా చిట్కాల కోసం ఛానల్‌కు సబ్‌స్క్రైబ్ చేయండి! 🙏 #SreeSanjeevaniYoga #YogaInTelugu #YogicDiet #HealthyLiving #AyurvedaTelugu #SreeSanjeevaniYoga #MarellaSanjeevaSastry #SanjeevaniYoga #Yoga #Meditation #Pranayama #Spirituality #YogaTelugu #YogaIndia #YogaClasses #HealthAndWellness #HolisticHealing #Mindfulness #StressRelief #BreathingExercises #YogaTeacher #IndianSpirituality #YogaPhilosophy #SelfHealing #PositiveEnergy #InnerPeace #MeditationTelugu #TraditionalYoga #HealthyLifestyle #SpiritualGrowth #WellnessTips #DailyYoga #AncientWisdom #TeluguYoga #SreeSanjeevani