দৈনিক যোগ ব্যায়াম: সুস্থ থাকতে যোগাসনের উপকারিতা ও সঠিক নিয়ম | 1hr Yoga Practice!

এই ভিডিওতে আমরা দৈনিক যোগ ব্যায়ামের গুরুত্ব এবং এর উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করেছি। আমাদের প্রশিক্ষক দেখিয়েছেন কীভাবে নিয়মিত যোগ ব্যায়াম আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে পারে। ভিডিওটিতে সূর্য নমস্কার, শবাসন, উত্থান পাদাংগুষ্ঠাসন এবং হালাসনার মতো বিভিন্ন যোগ ভঙ্গি ধাপে ধাপে দেখানো হয়েছে। এছাড়াও, বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল যেমন - অ্যাবডোমিনাল ব্রিদিং, চেস্ট ব্রিদিং, অনুলোম বিলোম এবং ভ্রমরী প্রাণায়াম সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। প্রতিদিন মাত্র এক ঘণ্টা যোগ ব্যায়াম করে আপনি আপনার শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতে পারেন। #যোগব্যায়াম #স্বাস্থ্য #ফিটনেস #সূর্যনমস্কার #প্রাণায়াম #মানসিকশান্তি 01:45 যোগ ব্যায়ামের উপকারিতা 02:45 দৈনিক অনুশীলনের গুরুত্ব 05:15 অ্যাবডোমিনাল ব্রিদিং 07:49 চেস্ট ব্রিদিং 08:39 অনুলোম বিলোম 11:31 ভ্রমরী প্রাণায়াম 24:36 সূর্য নমস্কার 27:39 শবাসন 33:41 উত্থান পাদাংগুষ্ঠাসন 37:11 হালাসানা Speaker: Habiba Hasan Shikha Yoga Expert CEO & Owner Yogamrita Yoga Institute Dhanmondi Branch House#8, Road# 28 old) 15, Dhaka 1209 01732-336695 Yogamrita Yoga Institute Gulshan-1 Branch Bashati Dream (3rd Floor), Suite No C4, Plot # 03, Rd 20, Dhaka 1212 01732-336695 Business Purpose: hcbangla1m@gmail.com    / @hcb