➡️ 2 ТРЕНИРОВКИ НА СПРИНТ И ПРЫЖКИ, которые вы можете выполнить

ПОДПИСКА НА КАНАЛ Чтобы стать подписчиком канала и получить доступ к эксклюзивному контенту на Coach-Athlete или просто поддержать канал на уровне спонсора, нажмите здесь:    / @johnshepherdtrackcoach   Время видео: 0.00 мин: Вступление В этом видео, снятом в Измире, Турция, я покажу вам две конкретные тренировки. В видео участвуют Джасемин и Джай. Джасемин из Турции, и я тренирую ее онлайн уже более полутора лет. Джай входит в мою группу в Великобритании. 0.23 мин: Тренировка 1 Включала прыжки и конкретные упражнения для прогрессии в прыжковой части тренировки. Я показала на экране упражнения и прогрессию по всем тренировочным блокам. Блоки 1, 2, 3 и 4. Я рассказала о том, как эти блоки усиливают друг друга. 1.59 мин: Фокус на прыжках в блоке 4. Я описала, как выполнять конкретное упражнение на предпоследнем шаге. 2.40 мин: Прыжки с 10 ступенек. Советы по правильному отталкиванию. 3.22 мин: Тренировка 2 дня 2. Основное внимание уделялось разбегам. Разминочные упражнения - Блок 1. 3.54 мин: Блок 2. Упражнения для велосипедистов и почему они важны. Рассказ о прогрессе Джасемин. 4.42 мин: Разбеги. Как я прогрессирую в этих упражнениях во время тренировки. Трудности, связанные с ветром. Некоторые разбеги были на время. 5.21 мин: День 3: Легкие силовые тренировки и почему необходимо поддерживать силу в течение всего тренировочного года 6.09 мин: Следующее видео о том, как проходят соревнования… 6.11 мин: Подведение итогов 6.23 мин: Экскурсия по спортивным сооружениям Я покажу вам спортивные объекты в Измире И как туда добраться Где я остановился 7.58 мин: Тренер как турист Краткий обзор Измира и близлежащего Эфеса #легкаяатлетика #атлетика #прыжоквдлину #тройнойпрыжок #спринт Партнерские ссылки и товары ➡️➡️ Скидка 10% для бегунов ANTEPES MUSCLE RUNNERS! https://antepes.com/JOHNSHEPHERD ➡️ ОТЛИЧНЫЕ СТАТЬИ! 101 упражнение для юных спортсменов от меня!!! https://amzn.to/3PK5iQo Книга «Тройной прыжок: Первопроходцы» Авторы: Беннс и Харви https://amzn.to/3LxgPjg «Горизонтальные прыжки: Планирование долгосрочного развития: Том 1» (мягкая обложка) Автор: Ник Ньюман https://amzn.to/3EMETuV Отличный комплект ➡️ Эластичные ленты для тренировок https://amzn.to/3EMA5FR ----------------------------------------- ➡️ ПОЛУЧИТЕ БОЛЬШЕ ЗНАНИЙ О ПРЫЖКАХ И СПРИНТАХ «ПРЫГАЮЩИЙ» Цифровой журнал о прыжках и спринтах. Ознакомьтесь со статьями, видео и другим интерактивным контентом, который поможет вам совершенствоваться как спортсмену и тренеру. Ссылка на выпуски 2 и 3 https://pub.lucidpress.com/The_Jumper... https://pub.lucidpПартнерские ссылки и товары ОТЛИЧНЫЕ ЧТЕНИЯ! 101 упражнение для юных спортсменов от меня!!! https://amzn.to/3PK5iQo Книга «Тройные прыжки: первопроходцы» Автор: Беннс и Харви https://amzn.to/3LxgPjg «Горизонтальные прыжки: планирование долгосрочного развития: том 1, мягкая обложка» Автор: Ник Ньюман https://amzn.to/3EMETuV Отличный комплект Резинки для бега https://amzn.to/3EMA5FR ----------------------------------------- ➡️➡️ СИСТЕМА ХРОНОМЕТРАЖА FREELAP Если вас интересует более подробная информация об этой портативной и точной системе хронометража с точностью до 2/1000 секунды, включая цены, пожалуйста, свяжитесь со мной по адресу johnshepherdfitness@gmail.com СМОТРИТЕ ТАКЖЕ    • Freelap Timing System: A Coach's Perspecti...   для короткого видео о системе. ЧЛЕНСТВО В КАНАЛЕ Чтобы стать участником канала Станьте участником и получите доступ к эксклюзивному контенту на Coach-Athlete или просто поддержите канал, став спонсором, перейдя по этой ссылке:    / @johnshepherdtrackcoach