Как эффективнее защищаться от ударов

Если сегодня вы защищаетесь от ударов так же, как и в начале, значит, что-то не так! Вот несколько советов от сэнсэя Алека Рейнса из школы боевых искусств The Mat Martial Arts в Остине, штат Техас, которые помогут вам эффективнее и продуктивнее защищаться от ударов. ►Чтобы тренироваться с сэнсэем Алеком, посетите сайт: http://themataustin.com/ ►КУПИТЕ КУСОК ПИРОГА У АНДО: (Спасибо!) https://paypal.me/SenseiAndo ►Больше советов по блокированию ударов:    • How to Block and Dodge a Punch for Self-De...   По словам сэнсэя Алека, самая большая ошибка новичков при защите от ударов — это СЛИШКОМ МНОГО! Страх получить удар заставляет новичков бить противника и отталкивать его руки как можно дальше. Проблема таких масштабных движений, требующих грубой моторики, — это время на восстановление! Когда вы напрягаетесь, выполняя сильный толчок или отклонение, вы не только рискуете потерять равновесие, но и тратите больше времени на переход к контратаке или уход от неё. Суть эффективной защиты от ударов заключается в том, чтобы двигаться ровно настолько, насколько это НУЖНО. Да, это может означать даже позволить удару задеть вас! Для этого нужно научиться чувствовать себя комфортно, находясь в «кармане». Прыжки назад, отскоки и уклонения без необходимости только тратят энергию и выводят вас из позиции для ответного удара. Один из способов повысить эффективность защиты от ударов — попросить партнёра нанести вам несколько ударов. Сосредоточьтесь на непрерывном дыхании... предвидя, что происходит... и максимально расслабьтесь. Вы можете использовать руки или кисти, чтобы контролировать удары, но воспринимайте их лишь как тренировочные колёса. Не думайте о том, чтобы отталкивать удары, думайте о том, чтобы убрать голову и корпус с линии огня. Когда ваша защита эффективна, ваши контратаки и уходы будут ещё эффективнее — вот и всё. Итак, возьмите напарника и начните медленно. Развивайте уверенность в себе перед лицом ударов и увидите, как мало вы можете сделать, чтобы защитить себя! СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР! Подробнее... ►ПОДПИШИТЕСЬ НА YOUTUBE: http://bit.ly/SenseiAndo ►ТРЕНИРУЙТЕСЬ С АНДО (онлайн или очно): https://www.senseiando.com/train-with... ►7-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ПО БОЕВЫМ ИСКУССТВАМ! http://www.senseiando.com/updates/ ▶︎Сайт: http://www.senseiando.com ▶︎ Instagram:   / ando_mierzwa   ▶︎ Facebook:   / senseiando   ▶︎ Футболки: Купить: https://teespring.com/stores/happy-li... Продолжайте бороться за счастливую жизнь! :) ВНИМАНИЕ: Советы и движения, показанные в этом видео, носят исключительно информационный и образовательный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед выполнением любых упражнений или занятий боевыми искусствами.