Comment j'ai aidé JC à se transformer et TIPS séance Pecs

Tu veux être accompagné pour transformer ton physique, optimiser ton alimentation et progresser avec un plan adapté à ton objectif ? ➡️ Envoie-moi un message sur Instagram : https://www.instagram.com/the.french.... Nous échangerons sur ta situation, tes objectifs et je te dirai si mon accompagnement est adapté à ton profil. 00:00 introduction 2:16 La stratégie pour la transfo de JC 2:25 Son point de départ 2:43 Ses problématiques 4:14 La stratégie nutrition 9:21 La stratégie training / Ap 11:29 Le facteur différenciant 12:36 Debrief du résultat 13:25 Présentation de la séance 15:27 Tips carnet 16:27 Écarté unilat set up et Tips 18:57 Flat chest press Tips 21:43 Flat chest modifiée décliné 23:26 Dips les ajustements pour travailler les pecs 25:04 Fin de séance Tips elev lat et triceps haltères 27:07 Outro 28:56 bonus et France Sénégal