Почему я перестал отслеживать свои привычки

Трекеры привычек призваны сделать нас более дисциплинированными, но для многих из нас они в конечном итоге превращаются в источник чувства вины. Мы начинаем с желания выработать привычку, но в итоге просто пытаемся сохранить серию. Я также поделюсь четырьмя конкретными изменениями, которые я внесла в свой собственный дневник отслеживания привычек, чтобы создать систему, которая фокусируется на накопленном прогрессе, а не на совершенстве. РАЗДЕЛЫ 0:00 Парадокс трекеров привычек 0:45 Почему прерывание серии вредно (эффект владения) 3:20 Ловушка бинарного мышления 4:18 Решение: 4 изменения в вашей системе 8:41 Заключение: Времена года Спасибо за просмотр!