Лучшая программа для среднего уровня? | 5/3/1 Boring but Big | Обзор программы

Программа V-Taper Physique: https://benwinney.myshopify.com/produ... 5/3/1 Boring but Big — это программа силовых тренировок с большим объемом нагрузки, разработанная Джимом Вендлером. Она включает в себя тренировки по схеме 5/3/1, за которыми следуют 5 подходов по 10 повторений в основном упражнении дня (приседания, жим, становая тяга или жим лежа). В этом видео я объясняю программу, делюсь своим опытом и мыслями, а также планирую делать это в будущем. Статья о программе 5/3/1: https://www.t-nation.com/workouts/5-3... Статья о программе "Скучно, но круто": https://www.jimwendler.com/blogs/jimw... Статья о программе "Крепкий качок": https://www.jimwendler.com/blogs/jimw... Шаблоны электронных таблиц: https://liftvault.com/programs/streng... ******************** Вы со мной согласны? Оставьте комментарий и поделитесь своим мнением. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, если хотите стать лучшей версией себя:    / @benwinney   ******************** КТО Я: Меня зовут Бен. Я студент-нейробиолог из Великобритании. В детстве я был депрессивным видеогеймером с очень небольшим количеством друзей, без социальных навыков и с худощавым, но при этом полным телом. Я решил посвятить свою жизнь самосовершенствованию, и я до сих пор на этом пути. Меня интересуют фитнес, психология и философия, и я хочу поделиться с вами тем, что я узнал. ******************** ССЫЛКИ: Бесплатный план тренировок и питания: https://linktr.ee/benwinney ******************** СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ: Instagram:   / winney.fit