20-минутная тренировка всей верхней части тела с гантелями (наращивание мышц и силы)

20-минутная тренировка на верхнюю часть тела для развития силы и мышц с использованием только гантелей. Идеально подходит для быстрой домашней тренировки. 📱 Скачайте приложение OSX: https://joinosx.com/ 🤝 Запишитесь на персональную тренировку со мной: https://joinosx.com/coaching ▸ Тренировка верхней части тела (грудь, плечи, руки, спина) ▸ Время: 20 минут + разминка и заминка ▸ Интервалы: 40 секунд работы / 20 секунд отдыха ▸ Гантели (я использовал 2 x 5 кг) Инстаграм:   / olisjostrom