Ультрамарафон после 40: чему меня научили 12 лет бега

📌Просмотреть все планы: https://motivationtheoryrunning.com/c... ПЛАНЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: → План «От дивана до 5 км»: https://tinyurl.com/4j6d6zcz → План для начинающих на 10 км: https://tinyurl.com/rzetrskp → План для начинающих на полумарафон: https://tinyurl.com/26bmp7dn → План для начинающих на марафон: https://tinyurl.com/5n6fkjfj ПЛАНЫ ДЛЯ УЛЬТРАМАРАФОНОВ: → План на 50 км ультрамарафона: https://tinyurl.com/4cfx8a43 → План на 50 миль ультрамарафона: https://tinyurl.com/22mxnze3 → План на 100 км ультрамарафона: https://tinyurl.com/39aukwmx → План ультрамарафона на 100 миль: https://tinyurl.com/2aj29vbn СПАСИБО за то, что вы являетесь частью бегового сообщества Motivation Theory! Ваша поддержка значит для меня очень много — смотрите ли вы, комментируете, ставите лайки или делитесь этими видео, вы помогаете этому каналу расти и охватывать больше бегунов, таких как вы. Каждое взаимодействие имеет значение, и я очень благодарен вам за то, что вы с нами на этом пути. Используя ссылки ниже для покупки беговой экипировки, вы напрямую поддерживаете создание большего количества мотивационных и информативных видео. Я получаю небольшую комиссию с любых покупок, совершенных по этим ссылкам (без дополнительных затрат для вас!), что помогает мне продолжать создавать контент для нашего замечательного сообщества. -----Мои магазины----- 📌 Мой магазин Fuel Goods: https://fuelgoods.com/?ref=motivation... 🧠 Мой список литературы для бега - https://amzn.to/46FC624 👕 Моя экипировка для бега/соревнований: https://amzn.to/41fM1fy 📝 Мои товары для питания на соревнованиях: https://amzn.to/4gIMRFU 📸 Мое оборудование для видеосъемки: https://amzn.to/4hXiOvn 📌 Мой магазин на Amazon с товарами, которые я использую: https://www.amazon.com/shop/motivatio... 🚀 Мерч моего канала и бегового клуба: https://teespring.com/stores/motivati... 🏆 Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам и индивидуальным консультациям. Коучинг:    / @motivationtheoryrunning   -------Мои аккаунты в социальных сетях------   / motivatetheory     / motivationtheory     / motivationtheoryjohn   Присоединяйтесь к нам в STRAVA:   / strava