ทำไมแค่พูดว่า “ไม่ได้” ถึงยากขนาดนี้? | chanachai.k Podcast EP.07

เคยไหมครับ จริงจริง แล้วเราไม่ค่อยสะดวก งานของตัวเองก็ยังไม่เสร็จ และเวลาก็แทบไม่มี แต่พอมีใครมาขอให้ช่วย คำว่า “ไม่ได้” กลับพูดยากกว่าที่คิด กลัวว่าเขาจะผิดหวัง กลัวว่าเขาจะคิดว่าเราไม่ช่วย หรือกลัวว่าเราจะดูเป็นคนเห็นแก่ตัว สุดท้าย เราจึงตอบว่า “ได้” ทั้งที่ในใจ ไม่ได้อยากตอบแบบนั้นเลย 🎧 chanachai.k Podcast EP.07 ตอนนี้อยากชวนคุยเรื่อง การปฏิเสธ และการตั้งขอบเขตกับคนรอบตัว ทำไมบางครั้งเราถึงรู้สึกผิด ทั้งที่เราเพียงปฏิเสธคำขอหนึ่งอย่าง ทำไมคนที่เคยตอบว่า “ได้” มาตลอด ถึงรู้สึกยากเมื่อเริ่มพูดว่า “ไม่” และเราจะปฏิเสธอย่างไร ให้สุภาพ ชัดเจน โดยไม่ต้องรับทุกอย่างมาเป็นภาระของตัวเอง เพราะการช่วยเหลือคนอื่น เป็นเรื่องดี แต่ทุกครั้งที่เราพูดว่า “ได้” กับบางอย่าง เราอาจกำลังพูดว่า “ไม่” กับเวลา งาน หรือพลังของตัวเองเหมือนกัน เราไม่จำเป็นต้องปฏิเสธทุกอย่าง แต่ก่อนตอบว่า “ได้” เราอาจให้เวลาตัวเองคิดสักนิดว่า เราอยากช่วย เราควรช่วย เพราะเป็นหน้าที่ หรือเราเพียงกลัวว่า ถ้าปฏิเสธแล้ว คนอื่นจะไม่พอใจ เพราะการปฏิเสธคำขอหนึ่งครั้ง ไม่ได้แปลว่าเรากำลังปฏิเสธคนคนนั้น และการเลือกดูแลพื้นที่ของตัวเองบ้าง ก็ไม่ได้แปลว่าเราเป็นคนเห็นแก่ตัวครับ ━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ chanachai.k Podcast เรื่องราวเล็ก ๆ สำหรับชีวิตวัยทำงาน 🎧 ฟัง chanachai.k Podcast ตอนอื่น ๆ    • 🎧 chanachai.k Podcast | เรื่องราวสำหรับชีว...   #chanachaik #Podcast #พอดแคสต์ #ชีวิตวัยทำงาน #การปฏิเสธ #การตั้งขอบเขต #Boundaries