🍑 RUTINA GAP / GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS 🍑

Rutina GAP: glúteos, abdominales y piernas. ✔️ Unete al team milefitness https://bit.ly/3aKmF1t ✔️ Excelente Rutina Para Endurecer, Tonificar y Deshacerse de la Celulitis en las partes trabajadas. No vamos a necesitar ningún implemento adicional. También puedes realizar la Rutina con algo de peso si así deseas, pero muy liviano. Para mejores Resultados repite la Rutina 2-3 veces por semana, hasta lograr tu objetivo. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica ❤️ Deseas apoyar el Canal COMPARTE y no me dejes sola, vamos a entrenar hasta el final. una brazo Colombiano. 0:00 Saludo y explicación 00:21 inicio primera parte 11:01 Descanso 11:34 Inicio Segunda part 17:54 Estiramiento y despedida ................................................................................................................... 👉Si tienes alguna pregunta o sugerencia estaré encantada de recibirla. ¡Espero que te guste! 🏁 Suscríbete a mi canal🏁 Te sugiero realizar esta rutina de 2 veces por semana Estaré subiendo vídeos cada semana para que puedas alternar tu entrenamiento. Donaciones aquí https://www.paypal.me/milefitness​​ ….......................................................................................................................... 💰 DONACIONES💰 ¿QUIERES HACERME UNA DONACIÓN? Donaciones aquí https://www.paypal.me/milefitness​​ CUENTA DE AHORRO BANCOLOMBIA 10242609264​ TRANSFERENCIAS INTERNACIONALES: SWIFT 10242609264 Gracias! ….......................................................................................................................... COLABORACIONES mjimenez419@gmail.com ….......................................................................................................................... ​ #milefitness​ #entrenamientoencasa ............................................................................................................................. 📅CALENDARIO MENSUAL📅 En la web https://milefitness.com.co/suscripcio... Encontraras los calendarios para realizar en casa de lunes a viernes completamente GRATIS. . ................................................................................................................ Si quieres conseguir tú transformación no dudes en suscribirte y compartir. ….......................................................................................................................... 📲REDES SOCIALES📲 MI PÁGINA WEB https://milefitness.com.co/​​ MI FACEBOOK   / soymilefitne.  . MI INSTAGRAM   / milefitness.  . TELEGRAM https://www.t.me/milefitness .............................................................................. Descargo mi responsabilidad sobre cualquier tipo de lesión: No todos los ejercicios acá sugeridos son adecuados para todo tipo de personas, y éste o cualquier otro programa de ejercicios puede resultar en lesiones, para reducir el riesgo de lesiones, por favor consulte a su médico antes de realizar este o cualquier otro programa de acondicionamiento físico. Cualquier usuario de este programa asume todo el riesgo de lesiones que puedan resultar producto de la realización de las rutinas presentadas en este video. GRACIAS POR VER MIS VIDEOS. aumentar gluteos, gluteos en casa, milefitness, ejercicios para aumentar gluteos,