Почему вы чувствуете вину, когда говорите «нет»

Почему одно простое слово — «нет» — может вызвать чувство вины, эгоизма или ответственности за чужое разочарование? Иногда проблема не в том, что мы не умеем устанавливать границы. Мы точно знаем, чего не хотим делать. Борьба начинается, когда мы начинаем думать о том, как может отреагировать другой человек. Если вы стали тем человеком, который помогает, исправляет, спасает или всегда выручает, сказать «нет» может казаться, что вы кого-то подводите. Однако в конечном итоге постоянное «да» может стоить вам времени, энергии и даже душевного покоя. Этот разговор о том, как распознать, когда помощь становится ожиданием, и понять, что чье-то разочарование не означает автоматически, что вы сделали что-то не так. Измените свой образ мышления. Измените свои действия. Вопрос: Кому вам труднее всего сказать «нет» — и почему? 0:00 Почему так сложно сказать «нет» 1:07 Когда помощь превращается в спасение 4:25 Почему люди перестают уважать ваше «нет» 7:57 Как вернуть себе время и установить границы