15-минутная кардиотренировка с собственным весом, упражнениями на пресс и растяжкой для начинающи...

Посетите наш сайт https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Подпишитесь на нашу рассылку http://www.SeniorFitnessWithMeredith.... Получите индивидуальный план тренировок от Мередит! https://www.seniorfitnesswithmeredith... Рекомендуемое нами спортивное оборудование https://www.seniorfitnesswithmeredith... Наша продукция https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Пожертвования - Спасибо за вашу поддержку! https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Присоединяйтесь к нашему еженедельному подкасту https://www.seniorfitnesswithmeredith... Найдите нас в Facebook и Pinterest   / seniorfitnesswithmeredith     / seniorfitnesswithmeredith   /// В этом видео с упражнениями Мередит проведет вас через тренировку с низкой ударной нагрузкой, включающую кардиоупражнения, упражнения с собственным весом, упражнения для пресса и растяжку, разработанную для того, чтобы зарядить энергией все ваше тело и идеально подходящую для большинства уровней физической подготовки. Первая часть этой тренировки выполняется стоя, но ее легко можно модифицировать, если вы предпочитаете тренироваться сидя. Она включает в себя работу над мышцами верхней и нижней части тела, а также мышцами кора. Это отличная тренировка, чтобы почувствовать себя «сильным всем телом», и ее можно включить в вашу еженедельную программу тренировок. Выполняйте только те движения, которые вам комфортны и не вызывают боли или дискомфорта. Держите воду под рукой и делайте перерывы, когда это необходимо. Желаю вам отличной тренировки! Команда Мередит