Zašto Cola Zero gasi glad, i još 3 napitka koja rade isto

Nijedan od ova četiri napitka nema kalorija. A svaki od njih gasi glad na drugačiji način i po drugačijem mehanizmu. Jedan gasi lažnu glad koju ti tijelo šalje ujutro. Drugi te drži sitom četiri sata. Treći isključi apetit u mozgu. A četvrti doslovno prevari tvoj želudac. U videu ti objašnjavam tačno šta se dešava u tijelu kad popiješ svaki od njih, kad ih piti, kako ih napraviti i kako ih kombinovati. Na kraju sve slažem u jedan dnevni raspored koji možeš početi sutra. Ovo nisu napitci za mršanje. Nijedan napitak ne topi salo. Ovo su napitci koje uklapaš u svoju svakodnevnicu da lakše izdržiš kalorijski deficit, a deficit je ono što topi salo. ŠTA TE ČEKA U VIDEU 00:00 Uvod, četiri napitka i četiri mehanizma 01:26 Zašto dijete padaju na gladi, a ne na volji 02:25 NAPITAK 1: Jutarnji rehidracijski mix 03:03 Šta kažu istraživanja o vodi prije obroka 03:41 Zašto minerali, a ne samo voda 0 04:11 Kako ga napraviti, dvije opcije 05:21 NAPITAK 2: Whey i psilijum shake 05:33 Protein i hormoni sitosti 06:26 Psilijum i kako radi u želucu 07:30 Kako ga napraviti i dvije važne napomene 08:20 NAPITAK 3: Kafa 09:39 Kad kafu piti, a kad nikako 10:27 NAPITAK 4: Coca Cola Zero 11:49 Istraživanje na 303 učesnika 12:34 BONUS: kombinacija koju ja koristim 13:32 Šta ovi napitci NE rade 13:53 Moj dan u četiri čaše POGLEDAJ I OVO Psilijum, prirodni Ozempik:    • Testirao sam prirodni Ozempic 30 dana — ov...   Ovdje objašnjavam kompletan protokol, kako pravilno i bezbjedno uvesti psilijum, u kojoj količini i kojim tempom. Ako ti je psilijum nov, pogledaj prvo ovaj video. Jutarnja rutina za mršanje:    • Kafa ujutru ti sabotira mršavljenje - evo ...   Detaljno o jutarnjim navikama, kortizolu i zašto kafa na prazan stomak radi protiv tebe. SUPLEMENTI KOJE JA KORISITIM Elektroliti: https://sportsuplementi.ba/shop/elekt... Vitamin C: https://sportsuplementi.ba/shop/the-v... Whey protein: https://sportsuplementi.ba/shop/amix-... Creatin: https://sportsuplementi.ba/shop/amix-... AKO ŽELIŠ PLAN ZA SEBE Ako želiš da ti složim kompletan sistem, ishranu, treninge i raspored obroka prilagođen tvom danu, tvom poslu i tvojoj situaciji, pošalji mi poruku sa riječju NAPITCI. Viber ili WhatsApp: +387 61 997 468 Napiši mi svoje godine, visinu i težinu, pa ti kratko objasnim kako bi tvoj plan mogao izgledati. KO SAM JA Vernes Karagić, lični fitness trener sa 16 godina iskustva i vlasnik NewBody fitness centara. Kroz NewBody4Life online program vodim oko 600 žena iz regiona i dijaspore koje skidaju kilograme uz posao, djecu i normalan život. IZVORI Voda prije obroka i gubitak težine, Dennis i sar., Obesity, 2010 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19661... Protein i spontano manji unos kalorija, Weigle i sar., Am J Clin Nutr, 2005 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16002... Psilijum i sitost, Brum i sar., Appetite, 2016 https://www.sciencedirect.com/science... Mehanoreceptori želuca i signal sitosti, Powley i Phillips, Physiology and Behavior, 2004 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15234... Dijetalna pića naspram vode, Peters i sar., Obesity, 2014 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24862... NAPOMENA Sadržaj ovog videa je informativne prirode i ne zamjenjuje savjet ljekara. Ako imaš zdravstvenih problema, uzimaš lijekove ili si u drugom stanju, konsultuj se sa svojim ljekarom prije uvođenja suplemenata. #newbody4life #mrsanje #glad #psilijum #kalorijskideficit