¿Cómo reconocer tu ansiedad silenciosa? Tu cuerpo ya te lo está diciendo

¿Cómo reconocer tu ansiedad silenciosa? Si funcionas perfecto por fuera pero tu cuerpo está en alerta todo el tiempo, este video es para ti. La ansiedad silenciosa es como una olla a presión que no echa humo, pero por dentro sigue funcionando a toda velocidad. Como es funcional te hace organizar, rendir y “poder con todo”, pero muchas mujeres la confunden con personalidad, cansancio o simple estrés, y la normalizan durante años. En esta conversación, nos acompañan Susana Warren, psicóloga y mentora, creadora de (des)enredando, quien trabaja en procesos de autodescubrimiento ayudando a las personas a construir una vida más coherente entre lo que sienten, piensan y hacen. También está con nosotros Silvia Díazgranados Puente, psicóloga clínica, quien acompaña procesos de sanación emocional profunda desde enfoques como el trabajo somático, la regulación del sistema nervioso y terapias como EMDR e IFS. Un espacio para entendernos, bajar el ritmo y recordar que no siempre tenemos que poder con todo. ✅ Qué es la ansiedad silenciosa y por qué cuesta tanto identificarla ✅ Las señales del cuerpo que solemos normalizar: mandíbula apretada, corazón acelerado, dolor de cabeza, vacío en la barriga ✅ Por qué la mujer que “puede con todo” es aplaudida mientras su cuerpo pide pausa ✅ Qué nos enseña Intensamente 2 sobre la ansiedad y la planeación constante ✅ Cómo hacer una pausa, observar tu cuerpo y abrirle un lugar a la emoción sin querer quitarla ✅ Cómo usar la rueda de las emociones para ponerle nombre a lo que sientes ✅ La diferencia entre “ser ansiosa” y “estar ansiosa” ✅ Por qué nombrar una emoción es el primer paso de la regulación emocional ✅ Cómo explicarle la ansiedad a un niño Capítulos en este video 00:00 - ¿Qué es la ansiedad silenciosa y cómo identificarla? 01:48 - La ansiedad funcional y el síndrome de la "supermujer" 02:18 - Por qué la mente se desconecta del presente (Intensamente 2) 03:36 - Síntomas físicos de la ansiedad en el cuerpo 05:07 - Cómo gestionar la ansiedad haciendo una pausa consciente 06:15 - Señales de alerta: ¿cómo ponerle nombre a lo que sientes? 07:12 - La rueda de las emociones para reconocer la ansiedad 08:08 - "Soy ansiosa" vs. "Siento ansiedad": lenguaje e identidad 09:05 - Cómo explicarle la ansiedad a los niños y regular emociones 10:35 - La importancia de nombrar lo que sientes para regular tu mente 🔔 Suscríbete para más conversaciones sobre salud emocional y bienestar. ⚠️ Este contenido es informativo y no sustituye la atención de un profesional de la salud mental. Si sientes que tu ansiedad afecta tu vida diaria, busca acompañamiento profesional. #ansiedadsilenciosa #ansiedad #saludmental #regulacionemocional #intensamente2