Letní jóga pro začátečníky ☀️ 30 minut pro celé tělo

☀️ Dopřejte si 30 minut vědomého pohybu, který rozhýbe, protáhne a posílí celé tělo. V této lekci vhodné pro začátečníky se nejprve naladíme na dech, postupně rozhýbeme páteř a klouby, čekají nás jemné rotace, posílení středu těla i nohou a na závěr příjemné uvolnění v relaxační pozici. Lekce je ideální pro letní období, ale skvěle poslouží kdykoliv, když potřebujete rozhýbat tělo, načerpat energii a na chvíli zpomalit. 🧘🏻‍♀️ Pomůcky: • podložka na jógu • jógový bloček 👉 Chceš pokračovat? Stáhni si moji lekci pro podporu lymfy zdarma: https://sabina.cz/lekce-zdarma-lymfa/ 🔗 ZDROJE ✴️ Cvičební program Jóga na doma – 4 energie: https://sabina.cz/kurz/program-4-ener... 🧘🏻‍♀️ Kurz (teorie) Jóga pro začátečníky: https://sabina.cz/kurz/pro-zacatecniky/ 📱 SOCIÁLNÍ SÍTĚ   / sabinademiger   https://www.facebook.com/profile.php?... 👩‍🏫 SABINA Sabina v roce 2019 absolvovala Kurz instruktora jógy akreditovaný Ministerstvem školství (200 hodin). Získala teoretické znalosti a praktické dovednosti potřebné pro vedení lekcí hatha jógy, power jógy, jógy pro zdravá záda, vinyása jógy i základy hot jógy. V roce 2025 získala certifikát vedení relaxačních technik v pražském studiu Yoga4everybody. Pohyb se stal její vášní a tu ráda předává dál.