ДЕНЬ 11 — Месячный план пилатеса | 20 мин мягкого пилатеса | приятная растяжка, без оборудования

Привет, мои дорогие! 🤍 Добро пожаловать на 11-й день нашего месячного плана занятий пилатесом! Сегодня мы немного замедлим темп и проведем 20-минутную восстанавливающую тренировку по пилатесу, разработанную для снятия напряжения, растягивания напряженных мышц и восстановления подвижности всего тела. ✨ Занимайтесь в своем темпе, сосредоточьтесь на правильной технике и помните — главное — регулярность. Давайте двигаться, становиться сильнее и чувствовать себя потрясающе вместе! 🧘‍♀️️🤍 Готовы к 11-му дню? Давайте начнем! 💪🏼 📲 СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ / МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: • Instagram: https://www.instagram.com/pilates_sof... • TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates.sofia... Не забудьте поставить ЛАЙК этому видео, ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить 12-й день, и оставить комментарий ниже, когда закончите 11-й день! 🤍✨ #PilatesChallenge #Day11 #1MonthPilates #GentlePilates #FeelGoodPilates #StretchAndTone #NoEquipment