【10分間】身体が固い人向けの毎日の全身かんたんストレッチ

チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:19 1.首を前に倒す 00:39 休憩 00:49 1.首を後ろに倒す 01:09 休憩 01:19 1.首を横に倒す 01:39 休憩 01:49 1.首を横に倒す(反対) 02:09 休憩 02:19 2.肩甲骨を前に回す 02:39 2.肩甲骨を後ろに回す 02:59 2.肩甲骨を前に回す 03:19 2.肩甲骨を後ろに回す 03:39 休憩 03:49 3.キャットカウ 04:49 休憩 04:59 4.腰のストレッチ 05:29 休憩 05:39 4.腰のストレッチ(反対) 06:09 休憩 06:19 4.腰のストレッチ 06:49 休憩 06:59 4.腰のストレッチ(反対) 07:29 休憩 07:39 5.裏もものストレッチ 08:09 休憩 08:19 6.裏もものストレッチ(反対) 08:49 休憩 08:59 7.ふくらはぎのストレッチ 09:19 7.ふくらはぎのストレッチ(反対) 09:39 7.ふくらはぎのストレッチ 10:00 7.ふくらはぎのストレッチ(反対) 10:20 休憩 10:30 8.深呼吸 11:10 Finish! 📻サブチャンネル：   / @nogaradio   ・Twitter ：   / nogachannel   ・Instagram ：  / nogachannel   ・Spotify：nogachannel ✉️ お仕事の連絡はこちらから nogachannel.info@gmail.com ※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵 Credits: Intro, Instrumental, Outro https://www.epidemicsound.com https://www.monstercat.com/ ☑免責 ・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。 ・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。