Глубокая релаксация (30 минут) | Брат Пхап Луу

Эта направленная релаксация, доступная в бесплатном приложении Plum Village https://plumvillage.app/, направлена ​​на снятие напряжения в мышцах головы, шеи и плеч. Она приглашает нас заземлиться, глубоко соединиться с собой и освободиться от любого напряжения, накопившегося в теле, следуя за дыханием. «Наш разум — это поезд, а дыхание — это рельсы», — говорит брат Фхап Луу. — «Поэтому мы хотим, чтобы поезд оставался на рельсах на протяжении всего дыхания». ------- 🎙️ Брат Пхап Луу (трансляция Дхармы) ➛ https://plumvillage.org/people/dharma... 🎧 Вам также может понравиться эта управляемая медитация: «Глубокий взгляд в телефон» ➛    • Guided Meditation: Looking Deeply Into the...   ------- Это один из видов глубокой релаксации с управлением, включённый в (совершенно бесплатное) приложение Plum Village ➛ https://plumvillage.app. Приятного просмотра! 🙏 Помогите нам с субтитрами и переводом этого видео: https://web.plumvillage.app/subs?yt=o... #осознанность #глубокое расслабление #PlumVillageApp