А что, если умение слушать изменит то, как вы общаетесь? 12-минутная практика под руководством Энди

Если вы хотите научиться лучше слушать, лучший способ начать — это научиться слушать себя. В этой 12-минутной управляемой медитации Энди рассказывает о том, как осознанность может помочь нам быть более присутствующими — не только в своих мыслях, но и в отношениях с людьми и окружающим миром. Практикуя безоценочное осознание, мы можем научиться делать паузу перед реакцией, слушать с большей открытостью и встречать других с большей добротой и сочувствием. Благодаря осознанному дыханию, телесной осознанности и простой практике счета вы создадите пространство для того, чтобы замечать происходящее, не зацикливаясь на этом. Затем перенесите это осознание за пределы медитации — в разговоры, отношения и важные моменты. Попробуйте Headspace бесплатно: https://checkout.headspace.com/checko... Подпишитесь на канал Headspace:    / @headspace   #Headspace #ПсихическоеЗдоровье #МеньшеСтресса Понравилось это расслабляющее видео? Найдите больше в приложении Headspace! App Store: https://apps.apple.com/us/app/headspa... Google Play: https://play.google.com/store/apps/de... Посмотрите Headspace онлайн! Сайт: https://www.headspace.com/. Инстаграм:   / headspace   ТикТок:   / headspace   LinkedIn   / headspaceapp