Тренировка объёма груди | Сеты Сета и кровоток

Получайте мои ежедневные тренировки, подробные программы, рекомендации по питанию и эксклюзивные видеозвонки со мной каждую неделю. ➡️ https://sethferoce.com/pages/app https://allamericanroughneck.com/ https://axeandsledge.com/ Кровоток = Поток питательных веществ = Рост Качественная еда и качественные добавки! Курица и рис, черт возьми! И много! Объемные тренировки Сета! Не будьте трусом! Выйдите из зоны комфорта и бросьте себе вызов! Посмотрите, на что вы способны! Разминка 1. Жим гантелей на наклонной скамье - Сет-сеты - 3 подхода по 12/24, 12/24, 8/16 2. Разведение гантелей на наклонной скамье с отжиманиями узким хватом - Суперсет - 4 подхода по 10/10-15 3. Отжимания на параллельных брусьях с тренажером для грудных мышц - Суперсет - 4 подхода по 10/12 4. Сведение рук на блоке - 4 подхода по 12 5. Отжимания с лестницей - 1 подход - 80-100 отжиманий Наслаждайтесь хаосом!!