【瞑想 10分】自分を大切にする感謝の瞑想│マインドフルネス瞑想│セルフコンパッション

今回の10分瞑想は、自分を大切にする感謝の瞑想です。 寝ながら聞くだけ＆音声ガイド付きの誘導瞑想なので、瞑想のやり方が分からないという方・瞑想初心者の方にもおすすめです。 私たちは無意識に足りないものに焦点を当て、満たされていない部分に目を向けがちです。 いつも頑張っている自分自身に感謝の気持ちを向け、心と体を優しく満たしていく時間を過ごしていきます。 日々の疲れや忙しさから解放され、今ここにいる自分に感謝の気持ちを抱きながら、心の平穏を感じていきましょう。 寝たまま聞き流すだけでもリラックス効果がありますので、是非マインドフルネス瞑想の時間を取り入れてみて下さい😌 皆様からの応援が、制作の大きな励みになっています。 いいねやチャンネル登録をしていただけると、とても嬉しいです😌    / @coco-rela   ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ◆ チャプター 0:00 今回の瞑想について 0:48 瞑想スタート ◆ おすすめの瞑想    • 【瞑想 10分】自分の本当の感情に気付く瞑想│寝ながらマインドフルネスで心を整える      • 【瞑想 10分】ストレスを軽減しポジティブになる瞑想│寝ながらマインドフルネス瞑想   ◆ cocorela (ココリラ)について 「自分の中に安心感を育てる」をテーマに、聞くだけで心が整うマインドフルネス瞑想を、心のケアを行う心理職のhanaがやさしくガイドしています。 心を整えていくと、毎日が変わり 毎日が変わると、人生が変わっていきます。 1日5分からのマインドフルネス瞑想で、一緒に心を整えてみませんか？😊 皆さまに少しでも、心穏やかな時間をお届けできますように💐𓂃 𓈒𓏸 #ココリラ #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #誘導瞑想 #瞑想 #mindfulnessmeditation