Медитація: три рівні практики

Фрагмент з Бесіди про медитацію    • Медитація, присутність і бунт проти світу ...   Медитація — три шари практики, внутрішній світ, опір розуму і досвід безумовної уваги. Перший шар – медитація як спосіб зібрати увагу і зменшити тривогу. Другий – дослідження внутрішнього світу: думок, реакцій, страхів і досвіду. Третій – стан єдності, де зникає розділення між спостерігачем і тим, що відбувається. Чому розум опирається і намагається втекти від того, що є. Чому в складні стани не хочеться сідати в медитацію, навіть знаючи, що вона допомагає. Що стається, коли погоджуєшся дивитися «те кіно», яке є зараз. Як біль спочатку посилюється, а потім відпускає. Як з’являється дистанція між тобою і думками. Чому медитація – це не лише «відсутність думок», а здатність бачити їх без втягування.