"Med kmeti je štirikrat več samomorov.” - Mojca Zvezdana Dernovšek, psihiatrinja

V novi epizodi podkasta Na kmetih gostimo dr. Mojco Zvezdano Dernovšek, psihiatrinjo in avtorico knjige Notranji krokodili, ki iskreno spregovori o duševnem zdravju na kmetijah in o tem, zakaj kmečka populacija v Sloveniji sodi med poklicne skupine z najvišjim tveganjem za samomor. Zakaj kmetje stisko pogosto skrivajo tako dolgo, da jo okolica opazi šele, ko je že prepozno? Mojca razloži, kaj v resnici pomeni dobro duševno zdravje, zakaj odpornost na stres ni enaka za vse in kako samotno delo na kmetiji zmanjšuje možnost, da bi kdo pravočasno opazil težavo. Pogovarjali smo se o tem, kako korak za korakom prepoznati, kdaj nekdo ni samo utrujen, ampak v resnici potrebuje pomoč, in zakaj je pogovor o stiski pravzaprav razbremenitev, ne pa dodatna obremenitev. Odprto smo se dotaknili tudi življenja treh generacij pod eno streho, zakaj ločeno gospodinjstvo ni razkošje, ampak pogoj za zdrave odnose, in kako se delo, družina in prostor za sprostitev na kmetijah pogosto zmešajo v neločljivo celoto. Spregovorili smo o zlorabi alkohola, o protibolečinskih tabletah, o katerih se na podeželju skoraj nihče ne pogovarja, in o stigmi, ki še vedno preprečuje, da bi ljudje poiskali pomoč. Mojca poudari, da od leta 2019 po Sloveniji nastajajo centri za duševno zdravje odraslih, kjer lahko ljudje brez napotnice dostopajo do pomoči, in pojasni, kako deluje vstop v center ter kam se obrniti po pomoč. Na koncu podeli svojih pet stebrov podpore: zdravje, družina, delo, prijatelji in hobiji, s katerimi lahko vsak preveri, kje v življenju mu manjka ravnovesje. Ne pozabite se naročiti na kanal, všečkati videa in v komentarjih deliti svoje mnenje o duševnem zdravju na podeželju! #NaKmetih #Podeželje #podcast #kmetijstvo #DuševnoZdravje #MojcaZvezdanaDernovšek #Psihiatrija #Samomor #Alkohol #Stigma 🔔 Naroči se na podkast Na kmetih: na Youtubu:    / @nakmetihpodkast   na Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... na Spotifyju: https://open.spotify.com/show/0n57Ct8... 📸 Sledi nam na: Instagramu:   / nakmetih   Facebooku:   / nakmetih   TikToku:   / nakmetih   LinkedInu:   / na-kmetih   ✉️ Naroči se na e-novice za ekskluzivne vsebine: https://nakmetih.si/ Produkcija: Warehouse Collective https://www.warehousecollective.si    / @warehousecollective9562   Voditelj: Gašper Bergant https://www.gasperbergant.si   / gasper.bergant   Kontakt za medije in oglaševalce: podkast.nakmetih@gmail.com --- Poglavja: 00:00:47 - Kaj je sploh dobro ali pa slabo duševno zdravje? 00:03:00 - Ali stres dejansko razumemo ali le pogosto uporabljamo to besedo? 00:03:53 - Je stresa danes objektivno več ali ga le bolj razumemo? 00:05:34 - Kako se soočiti z nerešljivimi situacijami v odnosih? 00:05:54 - Na kakšen način lahko aktivno krepimo svoje duševno zdravje? 00:08:31 - Kako prepoznati, če smo morda mi sami vir težav v neki situaciji? 00:10:30 - Specifične stiske kmečke populacije in težave pri iskanju pomoči 00:12:25 - Kaj je glavni vzrok za pozno iskanje pomoči na podeželju? 00:12:58 - Razpoložljivost podatkov o zdravstvenem stanju na slovenskem podeželju 00:13:42 - Zakaj ljudje ne poiščejo pomoči kljub majhnosti Slovenije in dostopnosti? 00:14:39 - Vpliv bivanja treh generacij pod isto streho na duševne težave 00:16:34 - Kaj točno pomeni ločeno gospodinjstvo za boljše odnose? 00:19:30 - Kaj se zgodi z družino, kjer se delo in zasebnost popolnoma pomešata? 00:20:23 - Kako banalni spori ob hrani vplivajo na družinsko dinamiko? 00:20:58 - Vpliv stresa na prehranjevalne navade in prebavo 00:21:21 - Hamburger ali tek na avtobus: Kaj je v resnici bolj škodljivo? 00:23:01 - Visoka stopnja samomorov med kmeti v Sloveniji in glavni razlogi 00:25:13 - Dostopnost metod na podeželju kot dejavnik tveganja 00:27:53 - Kateri so opozorilni znaki za samomorilno nagnjenost? 00:33:08 - Strah pred stigmatizacijo in pogovorom o samomoru 00:34:47 - Prepoznavanje stiske preko sprememb v obnašanju 00:38:17 - Vloga alkohola pri poglabljanju duševnih težav na podeželju 00:39:44 - Ali je mogoča vrnitev k zmernemu pitju po odvisnosti? 00:40:42 - Razlika med zlorabo in odvisnostjo od substanc 00:44:40 - Prikrita odvisnost od protibolečinskih tablet in pomirjeval 00:47:02 - Pet stebrov podpore za analizo življenjskega stanja 00:48:33 - Kako se lotiti reševanja prepletenih življenjskih problemov? 00:51:27 - Kako pri sebi prepoznati spremembe, ki nakazujejo na stisko? 00:53:14 - Ali lahko nekoga prisilimo, da si poišče pomoč? 00:53:51 - Delovanje in dostopnost Centrov za duševno zdravje v Sloveniji 00:57:01 - Svetovni modeli psihiatrične pomoči (Finska, Norveška, Italija) 01:01:15 - Prvi korak pri nudenju pomoči bližnjemu v stiski 01:02:17 - Kam se obrniti, če pomoč potrebujete sami? 01:02:31 - Iskalniki pomoči in spletni programi (Omra, Mira)