အိပ်ရာမဝင်ခင် တရားထိုင် (၆၀) မိနစ်#ဓမ္မမာမကအရှင်ဣန္ဓာစာရ#၆၀မိနစ်တရားထိုင်#တရားထိုင်ခြင်း

Mindful haven....အိပ်ရာမဝင်ခင် တရားထိုင် (၆၀) မိနစ် ဓမ္မမာမက အရှင်ဣန္ဓာစာရ ညအိပ်ရာမဝင်ခင် စိတ်ကို ငြိမ်းချမ်းအေးဆေးစွာ ပြန်လည်တည်ငြိမ်စေဖို့အတွက် (၆၀) မိနစ် တရားထိုင်ခြင်း ကို အချိန်ပေးပြီး လိုက်နာကျင့်ကြံနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်း ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ အတွေးပူပန်မှုများ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများနဲ့ အာရုံအနှောင့်အယှက်များကို ခဏတာဘေးဖယ်ထားပြီး သတိကို အတွင်းဘက်သို့ ပြန်လည်စုစည်းပေးနိုင်ရန် ဒီတရားထိုင်အစီအစဉ်ကို နားထောင်လိုက်နာနိုင်ပါတယ်။ 🌿 တရားထိုင်ရန် အကြံပြုချက်များ တိတ်ဆိတ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသောနေရာတွင် ထိုင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်တောင့်သက်သာထားပါ။ အသက်ရှူသွင်း၊ အသက်ရှူထုတ်မှုကို သတိထားပါ။ စိတ်ပေါ်လာသမျှကို အတင်းဖိနှိပ်ခြင်းမပြုဘဲ သတိဖြင့် သိရှိပါ။ အိပ်ရာမဝင်မီ မိနစ် (၆၀) ခန့် အေးချမ်းစွာ လိုက်နာကျင့်ကြံနိုင်ပါတယ်။ ဓမ္မမာမက အရှင်ဣန္ဓာစာရ ၏ တရားတော်များကို နားထောင်ပြီး မိမိတို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် သတိ၊ ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုများ တိုးပွားလာစေရန် အကျိုးရှိစွာ အသုံးချနိုင်ကြပါစေ။ 🙏 တရားတော်ကို နားထောင်သူအပေါင်း ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ။.#ဝိပဿနာ #ဝိပဿနာတရား #တရားတော် #ဗုဒ္ဓတရားတော် #တရားနာ #တရားထိုင် #Meditation #VipassanaMeditation #BuddhaDhamma #Dhamma #Buddhism #Buddha #သတိ #သမာဓိ #ပညာ #အနိစ္စ #ဒုက္ခ #အနတ္တ #နိဗ္ဗာန်#တရားတော် #ဗုဒ္ဓတရားတော် #တရားထိုင် #တရားနာ #Vipassana #VipassanaMeditation #BuddhaDhamma#Mindful haven #Dhamma ဝိပဿနာ, Vipassana, တရားထိုင်, တရားတော်, ဗုဒ္ဓတရားတော်, အလုပ်ပေးတရားထိုင်, သတိပဋ္ဌာန်, သတိပွားခြင်း, တရားအားထုတ်ခြင်း, စိတ်အေးချမ်းမှု, တရားနာ, Dhamma, Buddha Dhamma, Meditation, Mindfulness, Buddhist Meditation, Mindful Peace