Zanurz się w Ciszy – Kojące Nauki Buddyjskie i Opowieści Zen, by Uspokoić Umysł

W tym nagraniu wspólnie przyjrzymy się temu, dlaczego spokój, którego doświadczamy podczas medytacji lub odosobnienia, potrafi zniknąć w zwyczajnym życiu. Poznamy historię praktykującego, który po miesiącach w klasztorze odnajduje głęboką otwartość, lecz po powrocie do domu i sprzeczce z bliską osobą znów wikła się w potrzebę obrony własnego stanowiska. Zobaczymy, dlaczego nie jest to porażka: praktyka dojrzewa także pośród codziennych napięć. Następnie przyjrzymy się temu, jak budujemy poczucie „ja” z ciała, emocji, przekonań, ról i opowieści o sobie. Odwołamy się do nauk Buddy i Dōgena oraz do przypowieści o porównywaniu się, poszukiwaniu skarbu, przemijaniu ciała i nieustannym pragnieniu kolejnych osiągnięć. Odkryjemy, jak lgnięcie do tego, co chcemy zatrzymać, oraz odpychanie tego, czego nie chcemy, zawężają nasze postrzeganie i pogłębiają cierpienie. Na koniec przejdziemy od wyjaśnień do praktyki: nauczymy się zauważać myśli i uczucia, robić pauzę i spotykać trudne doświadczenia z życzliwością zamiast uciekać od nich lub z nimi walczyć. Wrócimy do obrazów oceanu i fal, by poczuć, że emocje mogą się zmieniać, a świadomość je obejmuje. Spokój nie wymaga ucieczki od życia ani osiągnięcia doskonałości. Możemy wracać do niego, raz po raz, przez uważność na oddech, ciało i tę chwilę. Dōgen urodził się w 1200 roku i zmarł w 1253. Oficjalna strona Sōtō Zen przedstawia go jako założyciela szkoły Sōtō oraz klasztoru Eiheiji. Stanford Encyclopedia of Philosophy opisuje zazen, czyli medytację siedzącą, jako podstawową praktykę szkół Zen. W materiałach Sōtō Zen shikantaza objaśnia się jako „po prostu siedzenie”, praktykę łączącą siedzenie z urzeczywistnianiem drogi.