Testuję pierwszy historyczny trening Joe Weidera z lat 60. – Retro Trening #4

Czy historyczne metody „ojca chrzestnego kulturystyki” wciąż działają? Przetestowałem oryginalny plan treningowy Joe Weidera z lat 60.! 🏋️‍♂️📜 Joe Weider to postać, która na zawsze zmieniła świat kulturystyki i fitnessu. To on sprowadził Arnolda Schwarzeneggera do USA, stworzył Mr. Olympia oraz usystematyzował pojęcia takie jak serie łączone czy superserie. W tym odcinku serii Retro Trening sprawdzam oryginalny, wysyłkowy plan Full Body Workout (FBW) z lat 60. i 70. oparty na sztandze, hantlach i zapomnianych metodach (w tym ćwiczeniach karku czy Iron Boots), a na koniec mierzę się z kultową Aerobiczną Szóstką Weidera (A6W)! 📌 W tym filmie zobaczysz: 00:00 – Kim był Joe Weider i jak zrewolucjonizował kulturystykę? 04:00 – Analiza i założenia oryginalnego planu wysyłkowego (FBW) 05:15 – Test treningu: wyciskanie, rozpiętki, przenoszenie sztangi, ramiona i plecy 17:00 – Nietypowe ćwiczenia starej szkoły (trening karku w izometrii) 22:40 – Test Aerobicznej Szóstki Weidera (A6W): technika, błędy, ból pleców i spalone kalorie 26:00 – Jak system Weidera ewoluował w latach 80. i co mówi o nim współczesna nauka? 💬 Daj znać w komentarzu: Czy próbowałeś kiedyś ukończyć A6W, czy ból lędźwi wygrał przed 42. dniem? #JoeWeider #RetroTrening #A6W #AerobicznaSzóstkaWeidera #Kulturystyka #OldSchoolBodybuilding #TreningSiłowy #MichałKonieczny