OMURGAYI RAHATLATAN EGZERSİZLER

Sırt-boyun ağrısı /gerginliği yaşamayanımız yoktur. İş hayatı, gebelik, stres, duruş bozuklukları vb. etmenler bu duruma sebep olabiliyor. Bunun için kuvvet egzersizlerinin hemen ardına esnetme egzersizlerini dahil etmelisiniz. Bu dersin sonunda kendinizi oldukça rahatlamış hissedeceksiniz🙏Düzenli uyguladığınızda da daha sağlıklı bir omurgaya sahip olabilirsiniz.