Folge 3: Kraul Atmung - Technische Analyse und Übungen.

From Zero to Swim – Atmung beim Kraulschwimmen In Teil 3 der Videoreihe „From Zero to Swim“ geht es um eines der größten Probleme im Kraulschwimmen: die Atmung. In diesem Video zeige ich dir: ❌ 4 typische Atemfehler, die ich bei Anfängern und Fortgeschrittenen ständig sehe ❌ warum deine Atmung deinen gesamten Kraulrhythmus stört ❌ weshalb du trotz guter Fitness schnell außer Atem bist ✅ 3 gezielte Übungen pro Fehler, mit denen du deine Atmung sofort verbesserst ✅ wie Atmung, Kopfhaltung und Wasserlage zusammenhängen ✅ wie du ruhig, kontrolliert und ohne Stress atmest – auch bei höherem Tempo Viele Schwimmer trainieren fleißig, sind technisch sauber unterwegs – und trotzdem fühlt sich Kraulen hektisch, anstrengend oder instabil an. Der Grund liegt fast immer in einer falschen Atemtechnik. Kapitel: 00:00 Intro & Videobeschreibung 01:44 Fehler1- Beschreibung: Der Kopf wird beim Atmen aus dem Wasser gehoben 03:00 Fehler 1, Übung 1: Kopfkontroll-Drill 04:15 Fehler 1, Übung 2: Einarmige Gleitlage mit Pullkick 05:15 Fehler 1, Übung 3: Einarmige Gleitlage mit Flossen 06:34 Fehler 2- Beschreibung: Die Atmung unterbricht den Kraulrhythmus 07:51 Fehler 2, Übung 1: Metronom-Rhythmus, Beinschlag und Zug 09:00 Fehler 2, Übung 2: Sidekick mit Atmung 10:07 Fehler 2, Übung 3: Schnorchel-Rhythmus 11:10 Fehler 3- Beschreibung: Beim Atmen in Überrotation 12:36 Fehler 3, Übung 1: Schulterachsen-Kontrolle 13:44 Fehler 3, Übung 2: Einarm-Kraul, Kraulen ohne ,,Mitkippen,, 14:46 Fehler 3, Übung 3: Sidekick mit stabiler Hüfte 15:52 Fehler 3- Beschreibung: Falscher Atemrhythmus unter Wasser 17:16 Fehler 4, Übung 1: Dosierte Ausatmung 05:15 Fehler 4, Übung 2: Dosierte Ausatmung ,,Zählen,, 19:13 Fehler 4, Übung 3: Schnorchel Atemkontrolle 20:17 Zusammenfassung & Ausblick auf Teil 4 Wenn du Kraulschwimmen wirklich von Grund auf lernen willst – nicht hektisch, nicht kraftaufwendig, sondern ruhig, effizient und kontrolliert, dann bist du mit From Zero to Swim genau richtig. 🔔 Unterstütze meinen Kanal Wenn dir das Video hilft: ✅ Daumen hoch ✅ Kanal abonnieren ✅ mit Trainingspartnern teilen 👉 Teil 4 wartet schon – aber nur, wenn die Atmung sitzt. from zero to swim, fromzerotoswim, kraulschwimmen lernen, schwimmen lernen, schwimmen für anfänger, wasserlage schwimmen, richtige wasserlage, kraultechnik, kraultechnik grundlagen, schwimmtechnik, schwimmen technik, schwimmtraining, schwimmen tutorial, schwimmen tutorial deutsch, schwimmen lernen video, schwimmen lernen erwachsene, beine sinken beim schwimmen, kopfposition schwimmen, schwimmen ohne kraft, schwimmen effizient, schwimmen weniger anstrengend, schwimmfehler anfänger, schwimmübungen, schwimmdrills, schwimmen besser werden, schwimmen tipps, schwimmen training technik, triathlon schwimmen, triathlon schwimmtraining, schwimmen für triathleten, open water schwimmen, schwimmen von grund auf, schwimmen systematisch lernen, schwimmen videoreihe, schwimmen playlist, schwimmen anfänger serie, kraulen lernen