Karın Bölgesi Yağlarından Nasıl Kurtuluruz? Duygusal Yeme ve Çözümü| Yrd. Doç. Dr. Tuba Günebak

Pandemi döneminde artan duygusal yemek yeme alışkanlığımızdan nasıl kurtuluruz? Karın bölgesi yağlanması nasıl geçer? Beslenme ile ilgili tüm sorularınız ve en etkili zayıflama yöntemleri ile bağışıklık sistemini güçlendirecek metotları bu akşam canlı yayında Yrd. Doc. Dr. Tuba Günebak ile konuşacağız. Sorularınızı yorumlara yazmayı unutmayın! Görüşmek üzere... :) 0:00-1:28 Açılış 1:28 - 2:10 Kan İlacı Kilo Yapar mı? 2:10 - 4:54 Kan İlacı Kullanırken Nasıl Beslenmeliyiz ve Hangi Besinler Demir Seviyesini Yükseltir? 4:54 - 7:48 Makarna Nasıl Yenmeli? 7:48 - 12:51 Porsiyonlarımızı Nasıl Ayarlamalıyız? 12:51-13:43 Amigdala Nedir Ne İşe Yarar? 13:43 - 16:37 Duygusal Yeme Nedir? 16:37 - 25:50 Duygusal Yeme Nasıl Önlenir? 25:50 - 26:42 Gece Yemek Yeme Alışkanlığımızı Nasıl Bırakırız? 26:42- 28:41 Hacmi Büyük Yoğunluğu Küçük Beslenme Şekli Nasıldır? 28:41 - 34:18 Bir İnsanın Beslenme Davranışı Nasıl Değişir? 34:18 - 39:03 Çok Su İçmek Kilo Verdirir mi Tok Tutar mı? 39:03 - 44:05 Diyet Listelerinde Yemek Miktarı Nasıl Ayarlanmalı? 44:05 - 46:52 Karın Bölgesi Yağlanmamız Olduğunu Nasıl Anlarız? 46:52-47:54 Kapanış #zahideyetiş