Cviky na záda - protahování zad a zadní strany stehen - bederní páteř a hamstringy

Cvičení proti bolesti zad - protažení svalů zad a svalů na zadní straně stehen pomůže při bolesti v zádech. Zkrácené svaly na zadní straně stehna - hamstringy je třeba protahovat. Proč se zkracují? Jak zkrácené hamstringy způsobují bolesti zad? Proč neprotahovat obě nohy najednou? Vše se dozvíte ve videu Více na www.bertosova.cz