Tatlı Krizleri, Açlık Hali, Ani Yorgunluk: Ramazan’da Neyi Yanlış Yapıyoruz?

Ramazan’da Beslenme Rutinimizi Nasıl Koruruz? 🌙🥣 Ramazan ayında değişen öğün saatleriyle birlikte bedenimizin ihtiyaçları da değişiyor. Bu özel bölümde, oruç tutarken bedenimizi nasıl destekleyebiliriz, neyi eksik yapıyoruz, neleri doğru sanıyoruz? Hepsini konuştuk. 🔸 Sahurda sadece tok tutmak mı önemli? 🔸 İftarda nasıl bir denge kurmalıyız? 🔸 Tatlı krizlerine karşı bedenimize nasıl kulak verebiliriz? 🔸 Ramazan’da da sağlıklı beslenmek mümkün mü? Ayrıca sadece ne yediğimizi değil, nasıl yediğimizi, bedenimizle olan ilişkimizin bu dönemde nasıl şekillendiğini de konuştuk. Ramazan, sadece sofraları değil, zihnimizi ve bedenimizi de yeniden düzenleme zamanı olabilir. Bu bölümde küçük ipuçları, içten sohbetler ve samimi önerilerle buradayız. Sen Ramazan’da bedenini nasıl dinliyorsun? Yorumlara yaz, birlikte konuşalım. 👉 Bizi takip etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın! Instagram: https://www.instagram.com/birkibritku... Tiktok: https://www.tiktok.com/@bir.kibrit.ku... Sootify: https://open.spotify.com/show/5z34Lyr... Poddy: https://poddy.net/show/6740748aa67adc... Açıklama: Bu videoda kendi kullandığımız, memnun kaldığımız ve bahsini geçirdiğimiz ya da görünen markalar için hiçbir ücret almadığımız halde mecburen #reklam yazmak durumundayız. 00:00 - Intro 01:05 - Orucun Bedenimizdeki Etkileri 02:54 - Ramazan’da Nasıl Beslenelim? 08:14 - Ramazan’da Yapılan Beslenme Hataları 08:44 - Ramazan'da Kilo Almak Ya Da Vermek 09:37 - Susuzluk Hissinin Önüne Geçmek İçin Neler Yapılabilir? 10:17 - Geleneksel Ramazan Tatlılaır Sağlıklı Hale Getirilebilir Mi? 16:55 - Ramazan’da Egzersiz Yapmak?! 18:14 - Ramazan’da Enerji Düşüklüğünün Önüne Nasıl Geçilir? 20:02 - Bayramda Kilo Almama Rehberi 23:48 - Bu Hafta Neler Keşfettik? #RamazanÖzel #İftarSahurDengesi #SağlıklıBeslenme #MindfulEating #RamazandaFarkındalık #BeslenmeRitüeli #DiyetisyenZorbalığı #BeslenmePsikolojisi #DanışanHakları #BirKibritKutusuKadar #DiyetKültürü #SağlıklıBeslenme #podcast #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #Diyet #SağlıklıBeslenme #DiyetYanlışları #BeslenmeHataları #KiloVerme #DiyetMitleri #SağlıklıYaşam #BeslenmeTavsiyeleri #DiyetisyenÖnerileri #DiyetHataları #DiyetKültürü #DoğruBilinenYanlışlar #DiyetSohbeti #BeslenmeGerçekleri #DiyetEfsaneleri #sezgiselbeslenme #SağlıklıYaşam #BirKibritKutusuKadar #KahvePartileri #KiloVermeSüreci #DoğruBilinenYanlışlar #youtube #ankaradabirev #ramazan #sahurtarifleri #sahurmenüsü #iftar #iftarrecipe #iftarspecial #iftaranepişirsem #iftarmenüsü