【9割が誤解】緑茶の20倍は本当か？60代から見直したい脳と筋肉を支える食材TOP7｜今日から食事を確認してください

#60代健康 #シニア健康 #サバ缶 #たんぱく質 #健康寿命 元気手帖へようこそ😊 60代を過ぎてから、健康のために食事を変えたのに、本当に必要な栄養が足りているか気になったことはありませんか？ 今回は、脳や筋肉を支えるために取り入れたい身近な食材TOP7を、研究データや日本の栄養基準をもとに分かりやすく紹介します。 ✅ ブロッコリースプラウト ✅ ターメリックと黒こしょう ✅ クローブ ✅ 舞茸 ✅ 豚肉 ✅ 卵 ✅ サバ缶 緑茶の20倍と言われる抗酸化力の本当の意味や、60代から意識したいたんぱく質、ビタミンD、DHA、EPAについても解説します。 👍 役に立ったら高評価 📤 ご家族や大切なかたへシェア 🔔 チャンネル登録もよろしくお願いします 元気手帖では、毎日の食事と健康に役立つ情報を分かりやすくお届けしています。