Come allungare la cervicale senza comprimerla

Vuoi finalmente liberarti dal dolore al collo senza rischiare di peggiorare la situazione? In questo video ti mostriamo esercizi sicuri e super efficaci per allungare la cervicale, anche se hai artrosi o ernie! Segui i nostri consigli e sentiti subito meglio. Iscriviti al canale e raccontaci nei commenti quale esercizio ti ha dato più sollievo! #salute #benessere #stretching #cervicale #esercizi 👉 Questo canale è realizzato in collaborazione con    / @dralexandremota   0:00 - Introduzione agli allungamenti cervicali 0:37 - Rischi dello stretching tradizionale 1:07 - Preparazione e rilassamento iniziale 3:01 - Importanza della decompressione cervicale 3:30 - Esercizio di decompressione da seduti 5:42 - Esercizio avanzato con cuscino 6:58 - Massimo allungamento e ritorno 7:42 - Conclusioni e raccomandazioni finali Siamo ora disponibili su Spotify! Ascolta ora https://open.spotify.com/show/033QcyM...